--/--/-- --  --:--
スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2010/11/25 Thu  20:23
ルクエは本当に優れもの♪

先日スマステーションにて、タニタの社員食堂のレシピが良いと聞いた。本当はすぐにでもレシピ本を買おうかなと思ったんだけど、番組を観て気が付いたのは、油分を減らすことが良いみたいな事に気が付いた。

もちろんそれだけじゃないけど、まずはせっかく買った「ルクエ」を活用することにした。

もちろん今までも活用していますけどね。

魚の煮付けも美味しくできるし。

で、今まではまずはフライパンで油を引いて作っていたきんぴらゴボウも、ルクエで。
短時間で美味しく作れました。

で、今日は「ふきの煮物」をルクエで。

ふきの煮物20101125


簡単で油抜きだから、きっとカロリー押さえられていると思う。
詳しい計算方法知らないし・・・<爆

まあ、自己満足ではありますが、簡単で美味しくできるのは間違いないので、良しとします。


明日はかぶで「千枚漬け」を作る予定。

今は塩降って水を出しています。

そうそう、かぶの葉で作った炒め物も美味しそうに出来ました。
こちらはゴマ油で炒めたもの。
砂糖少しと「みつかん追い鰹だし」で味付け。
ごまと鰹節も振り入れてみました。

かぶの葉炒め20101125

「食べるラー油」の空き瓶に入れてみました。

できあがったときに少し余分にゴマ油入れてみました。
今度はラー油も入れてちょっとピリ辛にしてみようかな。


毎日の食事の支度も、健康を考えて、手作りするものを増やすと今までは棄ててしまいがちな野菜のいろいろな部分も美味しいおかずになるんですよね。

最近の野菜は皮も綺麗なので、きれいに洗って、みそ汁の具にすることもあります。

棄てるのは勿体ないですものね。


で、ルクエですが、今使っているのはちょうど中ぐらいの大きさのものですけど、今度は「ファミリー」タイプの大きめを買いたいなぁ。

そうすると、今まで以上にたくさん作れるので、今はちょっとしんどいというか、重なってしまう「魚の煮付け」も時間が短縮できるのではと思います。

今は何度も中身の魚を上下入れ替えたりしてますから。

それをせずに済むのではと思います。

そうそう、カボチャプリンもルクエで作れるんですよね。

今度はそれで作ってみよう。




関連記事
スポンサーサイト

テーマ : 写真ブログ   ジャンル : ブログ

Comment

☆ Re:こんばんは~。


> こんばんは。^^ 久しぶりですね。塩豚の作り方ありがとうね。早速明日にでも買い物に行くので、やってみます。東京ドームの剛さんに愛に行くのかな? 私は予算的にもきついので、来年の剛さんのためにも貯金です。是非来年また逢いましょうね。また一緒にライブ先の観光をしたいです。^^ 頼りにしてます。^O^ お願いしますね~。

☆ 

今晩はゆけむりです。大変ご無沙汰です。ブログは時々覗きに来ています。京都の旅の話懐かしく思い出したり一人でニタニタしてました。ルクエは私も持っています。豚肉と野菜のかさね蒸しやオーブンでバナナケーキ等を作っています。
塩豚お待たせし

ました。豚バラ肉かたまり400-500g 塩大さじ1材料はこれだけです。
1.豚肉に塩をまんべんなくもみ込む
2.ラップでぴっちりと包む
3.ラップで包んだまま保存袋に入れて冷蔵庫へ2日後位から使える。  7日から10日位日持ちする
長期に保存の場合は冷凍庫へ! 適当な厚さに切って焼く蒸す何かと炒めるスープの具にする。便利です。今さらですがお役にたちますかねー?
今年はkinkikidsの剛さんに逢えるだけに成りました。残念です。早く来年のライブ活動の情報が欲しい時期に成りました。また色々なところで剛さんと皆さんと逢いたいですね。
    
    管理者にだけ表示を許可する


Trackback

他ブログユーザー♪  Trackback URL


FC2ブログユーザー♪  Trackback Link
[この記事にトラックバック]

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ヴァカンス

剛(剛紫)予定表

剛さんの様々な予定

毎週金曜日PM9:00
Fm osaka
堂本剛とFashion&Music Hall

毎週土曜日 PM10:00
Bay Fm
堂本剛とFashion&Music Book
【奈良薬師寺大講堂】
野外LIVE (雨天決行)

7月 9日 18:00 開演
7月10日 18:00 開演


【薬師寺LIVE DVD 2010】
【初回盤】 DVD CD付き3枚組

【通常盤】DVD2枚組

私が参加予定 【ENDLICHERI LIVE】

 【CHERI E】

日本ガイシホール 名古屋

 8月8日

SPACE kiss

「CLICK ME!!」のタイミングでクリック出来るとSankakuからのメッセージが広がります。

kurikaesu春

リリース情報Sankakuが教えてくれます。

MY AIM

貴女の目標や決心を聞かせて下さい。書き込みが増えるたびにSankakuも増殖します。

FC2カウンター

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

カテゴリー

FC2アフィリエイト

RSSフィード

占いブログパーツ

なかのひと

マナの♪剛色の日々♪

QRコード

ブログ内検索


頑張っている娘に乾杯! ≪         HOME         ≫ 恥ずかしいことしないで!!
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。